幾個做媽媽的朋友，下午茶聚會的時候，忍不住抱怨起自己腰痠背痛，想想自己年紀也不是真的很大，怎麼會有時嚴重到早上起床非常痛苦。
討論起來，才發現，原來大家的孩子都是睡在身邊，克難的做法，就是雙人床墊再外加一個單人床墊，為了害怕孩子跌下床，還不敢使用下墊或是床架。
夜裡，孩子滾來滾去，總希望可以觸碰到媽媽的身體，感受安全感，所以有時睡在肩上、有時睡在媽媽肚子上，不僅累人，夫妻之間也受到影響。
如果可以的話，最好是在孩子滿3歲到上5歲間分房睡，4~6歲是性蕾期，這個時候的孩子會開始意識到男女之別，所以建議在這段時間訓練孩子分房睡，培養獨立的人格。
不過分房睡這件事，不建議使用過於強烈的手法，以免造成孩子心理上的陰影，畢竟在這個階段的孩子，對父母的依存度還是很高，所以必須循序漸進。
分房睡小撇步：打造一個孩子喜歡的房間
在房間布置的時候，可以讓孩子參與意見，比如說他希望是怎麼樣的床，放在什麼位置，假日的時候一起選床單，他的玩具要放在什麼地方？
這類的小細節，讓孩子參與討論，他會更有「自己房間自己作主」的意識感。
以Kitty粉色系為主題的女孩房，應該會受到小女生的喜愛。
以藍色為主打造出宇宙感的男孩房，妥善規劃櫥櫃的話，收納更容易。
分房睡小撇步：讓孩子最愛的玩偶陪他睡
3歲左右的孩子，可能會有自己最喜歡的玩偶、或是毛巾被單之類的，讓屬於他的東西，放在屬於他的房間，這樣會讓他有安全感。
讓可愛療癒的玩偶可以陪伴孩子入眠。
分房睡小撇步：可以從一些小空間開始讓他習慣「自己的房間」
開始的時候，可以塑造局部的小空間，讓孩子在裡面遊戲，比如說兒童用的帳篷，帳篷就好像孩子的秘密空間，是一個躲避外在世界的地方，讓他待在「自己房間」的時間變長，讓他自然而然的習慣。
上下舖本身對孩子而言就是一個充滿遊戲與冒險感的地方，如果有兩個年齡相距不遠的孩子，上下舖是一個不錯的選擇。
分房睡小撇步：睡前親子故事時間
孩子不敢單獨睡，很大的原因是，父母在下班回家之後，可能吃完晚餐就得上床睡覺，沒有足夠的時間與父母相處，所以不妨關掉電視，好好陪孩子30分鐘，把專注力跟愛，都完全的讓他感受到。
分房睡小撇步：給予他足夠的安全感
剛開始分房睡可以陪孩子睡一下再出來，然後逐漸減少陪睡的時間，可以跟孩子說：「你先躺著一下，媽媽洗完澡就來陪你。」
如果說白天運動量足夠、也沒有過度午睡的話，通常孩子可以慢慢自己睡著。
不過也別忘了打開房門，讓孩子萬一驚醒，可知道隨時可以走出來找到父母。
分房睡小撇步：不怕累，要堅持。
分房睡的過程會有點艱辛，孩子可能半夜會醒來找媽媽好幾次，雖然睡不好很惱人，但還是必須溫柔而堅定的讓孩子回到自己的房間睡著。
曾經有朋友很幸運，第一天分房就成功，可是還是要看孩子的個性，不要過於急切，給孩子一點適應的時間。
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